(Online) somatic yoga ist gerade DAS Thema. In diesem Beitrag findest du die meistgestellten Fragen zu somatischem Yoga und lernst, wo und wie du online oder in Köln mit mir praktizieren kannst.
Was ist der Unterschied zwischen Yoga und somatischem Yoga?
Yoga ist ein wunderbares philosophisches System, wo viel mehr als „nur“ Asanas hinterstecken. Es geht um Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Essen und Meditation. Somatisches Yoga kombiniert Yoga mit somatischen Methoden. Hier steht im Fokus, wie sich dein Körper von innen anfühlt. Durch langsame, bewusste Bewegungen können Verspannungen gelöst werden und du kannst dein Körperbewusstsein stärken. Es geht mehr ums Spüren als um das Aussehen von Außen.
Was sind somatische Yoga-Übungen?
Bei somatischen Yoga-Übungen verbindest du sanfte Übungen aus Yoga und Meditation mit bewusstem Spüren deines Körpers. Es geht darum, Bewegungen achtsam zu erkunden und festgefahrene Muster zu lösen. Typische Übungen? Zum Beispiel langsames Kreisen deines Nackens oder sanfte Hüftöffner. Alles in deinem Tempo und in deiner Interpretation.
Funktioniert somatisches Yoga wirklich?
Für mich funktioniert es sehr gut, weil ich dadurch einen neuen Zugang zu meinem Körper und meinen Emotionen erhalten habe. Ich habe verstanden, dass es für mich nicht auf ein reguliertes Nervensystem, sondern auf ein authentisches ankommt. Ich konnte chronische Schmerzen im unteren Rücken auflösen, indem ich ins Spüren gekommen bin.
Ist somatisches Yoga für jede Person geeignet?
Somatisches Yoga ersetzt keine Psychotherapie oder einen Besuch beim Arzt. Es geht um dein eigenes Körpergefühl und du bist für dich selber verantwortlich. Du kannst sanft einsteigen und die Übungen jederzeit für dich und deinen Körper anpassen.
Brauchst du spezielle Hilfsmittel?
Nicht wirklich. Eine Matte reicht. Wenn du’s bequemer magst, können ein Bolster, eine Decke oder ein Block schön sein. Auch eine Wand kann dir perfekt helfen.
Wo kann ich somatic Yoga praktizieren?
Du kannst für dich praktizieren oder mit mir jeden Mittwoch von 19-20:15 Uhr online somatic yoga üben, du kannst hier buchen. Die somatische Yogapraxis ist für mich sehr ruhig und introvertiert. In den kommenden Wochen kannst du weitere Angebote für somatisches Yoga in Köln auf dieser Website oder meinem Insta-Kanal finden: Folge mir auf @lari.motion.
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